Sân chơi vui, khỏe, có ích của người cao tuổi

BP - Thành thói quen, cứ mỗi buổi sáng, chiều, các cụ ông, cụ bà ở tuổi “xưa nay hiếm” tại thị trấn Đức Phong (Bù Đăng) lại rủ nhau đến Trung tâm Văn hóa - Thể thao huyện tập dưỡng sinh, chơi bóng bàn. Sau những phút tập luyện, các cụ cùng chia sẻ buồn vui trong cuộc sống, kinh nghiệm nuôi dạy con cháu, xây dựng gia đình hòa thuận, hạnh phúc.

VUI, KHỎE NHỜ BÓNG BÀN

“Bóng bàn là môn thể thao dễ chơi, chi phí thấp. Không giống bóng đá, võ thuật, các môn thi đấu đối kháng, bóng bàn ít gây va chạm, chấn thương. Bóng bàn còn giúp người chơi phát triển trí não rất tốt. Bởi trong từng cú đánh, người chơi không chỉ dùng sức mà còn phải tư duy cách đánh, ứng phó nhanh nhạy, não bộ liên tục vận động nên hạn chế đáng kể tình trạng suy giảm trí nhớ ở người già” - ông Huỳnh Văn Thi (65 tuổi), Chủ nhiệm Câu lạc bộ (CLB) bóng bàn thị trấn Đức Phong chia sẻ.

Trước đây, bóng bàn ở thị trấn Đức Phong chỉ là môn thể thao tự phát tại nhà hoặc sân các cơ quan, người chơi chủ yếu là cán bộ, công chức. Từ khi CLB bóng bàn thành lập đã trở thành sân chơi của nhiều tầng lớp, từ tiểu thương, nông dân, lao công; từ cụ ông, cụ bà, tới những người trung niên, với mục đích nâng cao sức khỏe. Đến sân tập, các cụ lớn tuổi ngoài rèn luyện sức khỏe còn được giao lưu, gặp gỡ, trao đổi kinh nghiệm chăm sóc bản thân, giáo dục con cháu.

Nhìn cách chơi bóng chuyên nghiệp, nhanh nhẹn, hoạt bát của ông Trần Hoài Ngọc ít ai nghĩ đây là người khuyết tật. Ông Ngọc bị liệt chân phải từ nhỏ nên di chuyển bằng nạng gỗ rất khó khăn. “Tôi tìm đến thể thao để rèn luyện sức khỏe. Hồi thanh niên, tôi chơi cầu lông. Giờ lớn tuổi, di chuyển chậm hơn nên tôi chuyển qua chơi bóng bàn. Tập luyện thường xuyên mỗi buổi chiều giúp tôi duy trì sức khỏe dẻo dai, tinh thần phấn chấn và đẩy lùi bệnh tật. Năm 2012, được anh em trong CLB động viên, tôi đã tham gia hội thao người khuyết tật do tỉnh tổ chức và đoạt huy chương vàng môn bóng bàn. Luyện tập thể thao giúp tôi nhanh nhẹn, hoạt bát để theo đuổi đam mê với nghề vẽ tranh tường” - ông Ngọc chia sẻ.

Mỗi người một hoàn cảnh khác nhau nhưng tất cả đều có chung niềm say mê bóng bàn. Ông Huỳnh Văn Thi kể cho chúng tôi nghe những lợi ích khi tập luyện thể thao: “Trước đây, mỗi khi thời tiết thay đổi, các khớp chân của tôi sưng tấy, đau ê ẩm, thường xuyên mất ngủ, khiến con cháu rất lo lắng. Từ khi tham gia luyện tập bóng bàn, ăn uống điều độ, nghỉ ngơi hợp lý, chứng đau nhức xương khớp đã giảm hẳn. Ngoài giờ tập với các bạn cùng CLB, tôi còn tham gia chạy bộ, leo núi và giành nhiều giải cao”.

LẠC QUAN TỪ TẬP DƯỠNG SINH

Phong trào thể dục - thể thao ở thị trấn Đức Phong hiện rất phát triển, thu hút đông đảo hội viên người cao tuổi tham gia. Ngoài chơi bóng bàn, các cụ còn thành lập nhiều CLB như: thơ ca, dưỡng sinh, cầu lông, cờ tướng, khiêu vũ...

CLB dưỡng sinh thị trấn Đức Phong thành lập năm 2007, đến nay có trên 50 hội viên. Người đến trước tận tình chỉ cho người đến sau, người biết nhiều hướng dẫn cho người biết ít. Thể dục dưỡng sinh, ngoài rèn luyện sức khỏe, đây còn là nơi chia sẻ buồn vui của tuổi già. Từ khi tập dưỡng sinh, lúc nào bà Nguyễn Thị Hậu (75 tuổi) cũng vui vẻ, da dẻ hồng hào, vận động nhanh nhẹn. Bà Hậu chia sẻ: “Trước kia tôi mắc nhiều bệnh như thấp khớp, mỡ máu, tim mạch. Từ ngày tập dưỡng sinh, tôi thấy sức khỏe cải thiện nhiều, vận động dễ dàng, càng tập càng ham, thể thao giúp cuộc sống thêm lạc quan, yêu đời”.

Mới đây, CLB đã mời huấn luyện viên về cập nhật các bài tập mới như: Thể dục gậy ngắn, thể dục 7 động tác, thái cực công phu phiến (quạt), thể dục nhịp điệu của người cao tuổi. Đây là những bài quy định của Liên đoàn Thể dục dưỡng sinh Việt Nam áp dụng cho người cao tuổi và phụ nữ. Trong các ngày lễ lớn, CLB thể dục dưỡng sinh thị trấn Đức Phong tổ chức giao lưu với CLB thể dục dưỡng sinh các huyện, thị trong tỉnh, tạo điều kiện cho người cao tuổi giao lưu, trao đổi nhiều thông tin về sức khỏe, đời sống.

Bà Đỗ Thị Mỹ Hộ, Chủ nhiệm CLB cho biết: 16/16 xã, thị trấn của huyện đều có các CLB bóng bàn, cờ tướng, cầu lông, khiêu vũ, thu hút gần 1.000 hội viên tham gia. Việc luyện rèn “tâm sáng, thân khỏe” cho bậc cao niên là hoạt động thường xuyên giúp người cao tuổi sống vui, khỏe.

Nhờ duy trì phong trào luyện tập đều đặn, thu hút đông đảo hội viên tham gia, đầu tháng 11-2015, CLB bóng bàn và CLB dưỡng sinh người cao tuổi thị trấn Đức Phong được UBND tỉnh tặng bằng khen do có nhiều thành tích trong phong trào “Rèn luyện sức khỏe theo gương Bác Hồ vĩ đại”.

Ngân Hà