Phụ nữ trung niên nên kiểm soát stress

BPO - Đối với phụ nữ tuổi trung niên, việc kiểm soát được các yếu tố dễ gây căng thẳng trong cuộc sống có thể mang đến nhiều lợi ích về mặt tim mạch như giảm được nguy cơ bị nhồi máu cơ tim.

Đây là kết luận được rút ra từ một nghiên cứu dài hạn về sức khỏe phụ nữ cấp quốc gia sau khi so sánh dữ liệu của 267 phụ nữ từng bị nhồi máu cơ tim với 281 phụ nữ không có tiền sử bệnh tim mạch.

Những biến cố về mặt tâm lý như có người thân yêu bị bệnh nặng hoặc chết có thể làm tăng đến 65% nguy cơ nhồi máu cơ tim. Vấn đề khó khăn về tài chính, thất nghiệp hoặc bị tai nạn có thể làm tăng gấp đôi nguy cơ này.

Các nhà nghiên cứu Trường ĐH California (San Francisco, Mỹ) cho rằng tình trạng stress có thể làm tăng hiện tượng viêm và nồng độ cortisol - những yếu tố được xem là có liên quan đến biến cố tim mạch. 

Vì vậy họ khuyên tương tự việc kiểm soát huyết áp, phụ nữ nên áp dụng các kỹ thuật để kiểm soát căng thẳng như ngồi thiền, thư giãn, tập yoga hay tập thể dục để có thể giảm được nguy cơ bệnh tim mạch.

Nguồn TTO