Bảo vệ sức khỏe mùa mưa

BPO - Mùa mưa ẩm ướt cùng không khí nóng thay đổi thất thường khiến hệ miễn dịch của cơ thể bị suy yếu, bạn dễ mắc các bệnh về đường hô hấp, tiêu hóa… Nhưng nếu biết cách, bạn vẫn có thể tăng cường sức đề kháng, bảo vệ sức khỏe của mình.

Mùa mưa, không chỉ trẻ con, mà người lớn cũng dễ bị nhiễm bệnh. Ảnh internet

* Bổ sung vitamin C: Nên đưa cam, chanh, xoài xanh... vào chế độ ăn hàng ngày của bạn.

* Đồ uống lợi khuẩn: Mùa mưa ảnh hưởng đến hệ miễn dịch. Vì vậy, nên dùng sữa đông và kem sữa giàu lợi khuẩn, giúp tiêu hóa tốt.

* Trà thảo dược: Nhấm nháp trà thảo dược như trà xanh, trà hoa cúc và trà chanh mật ong, giúp giảm ho và cảm, cải thiện hệ miễn dịch.

* Thức ăn đường phố: Nên tránh những loại thức ăn đường phố nhiều chất béo để không bị đầy bụng, rối loạn tiêu hóa.

* Rau quả: Những loại rau quả như cải bắp, khoai tây, đậu rất dễ bị hư vào mùa mưa. Bạn nên nấu chín ngay sau khi mua về.

* Trái cây: Những loại trái cây nặng mùi nhưng rất ngọt như xoài, mít rất thu hút ruồi. Nên bảo quản tốt những loại trái cây này để tránh nhiễm khuẩn.

* Không nên rửa sạch các loại rau quả trước khi đưa vào tủ lạnh vì hơi nước sẽ sinh nấm. Nên mua đủ ăn và sử dụng ngay.

* Gia vị: Nên tăng cường các loại gia vị như tiêu, bột nghệ, hành ngò để tăng sức đề kháng.

* Ánh nắng: Mưa nhiều khiến bạn dễ bị thiếu vitamin D do thiếu ánh nắng. Nên hỏi ý kiến bác sĩ để được bổ sung vitamin D nếu cần.

Nguồn PNO